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terça-feira, 28 de julho de 2009

Malhar melhora a dor na lombar

Nem sempre o repouso é a solução para as dores lombares
Pesquisa mostra que exercícios reduzem o incômodo
Tem muita gente que acha que dor nas costas é sinal de repouso. Em alguns casos isso é até verdade, mas o que um novo estudo parece ter mostrado é que quanto mais exercícios uma pessoa que sofre de dor na lombar fizer, menos incômodo ela sentirá.
A pesquisa, feita por um grupo da Universidade de Alberta, mostrou que malhar quatro vezes por semana dava àqueles que tinham o problema um alívio muito maior do que aos que não faziam atividade física ou se exercitavam poucas vezes por semana.
O primeiro grupo relatou 28% menos dor, enquanto o que malhou apenas duas vezes por semana, uma redução de só 14%. Entre os exercícios incluídos no estudo estavam o leg press e o bench press. Veja mais em Dor nas costas
Fernando Fischer
Disponível na Internet em Malhar melhora a dor na lombar http://www.revistasportlife.com.br/index.asp?codc=1111

Um comentário :

  1. Oi, LINDINHA,...
    Minhas dores lombares e cervicais foram praticamente zerdas com a aula e natação..
    Foi o reméido para dar uma melhorada muito boa.
    Inclusive minha lesão de ombro que cuido na fisioterapia associada com fortalecimento dos musculos e mais a natação...
    Por que mais que não queremos ou relutamos a atividade fisica é um remédio, eu diria para todos os males da alma e do corpo...
    Bjus ...

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