Chega de procrastinar! Veja aqui como se livrar de uma vez por todas da preguiça de malhar
Convenhamos, mesmo sabendo dos inúmeros benefícios das atividades físicas, é difícil - pelo menos para quem é sedentário - encarar uma rotina firme de exercícios. Desistir da malhação acaba sendo a alternativa de quem não consegue sair da zona de conforto, deixando a saúde e o bem estar simplesmente de lado.
Mas apesar da preguiça e das muitas desculpinhas que damos para nós mesmos, jogar a toalha nunca é a melhor alternativa.
Para te ajudar a não se entregar ao cansaço e a fadiga, reunimos aqui
dicas importantes para você não desistir da malhação. Ânimo!
Escolha uma academia perto de casa
A melhor academia é aquela que fica ao lado do trabalho ou de
casa. Ter que pegar carro ou transporte público já desanima - e muito.
Alimente-se bem
Se você for para a academia com fome, vai ter menos energia para
se exercitar. Comidas integrais são ótimas para dar uma injeção de
ânimo!
Playlist animada
Uma boa seleção musical evita que a hora que você passa na
academia se torne um tédio infinito. Separe uma lista animada para
marcar o ritmo de seus treinos.
Uma noite mal dormida resulta em cansaço no dia seguinte – e em falta de energia para fazer qualquer coisa.
Durma bastante
Uma noite mal dormida resulta em cansaço no dia seguinte – e em falta de energia para fazer qualquer coisa.
Não dê desculpas esfarrapadas
Não diga que você não sabe se vai “conseguir tempo”. Muito menos
passe o compromisso para o dia seguinte. Esse é o tipo de pensamento que
acaba boicotando a malhação.
Tenha sempre hora marcada
Mesmo que a academia permita que você treine em qualquer horário,
marque uma hora certa na agenda. É um compromisso que você deve
cumprir, sem adiar.
Tire fotos do seu progresso
Tire fotos dos resultados a cada 15 dias. Observar o progresso desde o início dá um super ânimo.
Comece pelo que gosta
Se você odeia puxar ferro, não comece pela musculação. Faça aulas
com música e gente animada - e bonita, para ter colírios motivacionais.
Por Thamirys Teixeira
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