Todo
mundo sabe que a dupla alimentação saudável + atividade física é a
chave para emagrecer e entrar em forma. Mas nem sempre manter essa
rotina pode ser totalmente eficiente, principalmente se o seu treino for
sempre o mesmo.
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Após um longo período realizando a mesma rotina de treinamento o
processo de emagrecimento diminui muito, sabia? Por isso a importância
de trocar de atividade física é real. Ele aprimora a sua forma física e ainda espanta o tédio!
Se você está nessa fase, percebendo que seu corpo não reage mais aos estímulos do treino
atual e até você mesma está desanimada e diminui a frequência do
treino, talvez seja a hora de mudar e encontrar mais motivação e
empolgação em uma nova atividade.
Uma nova prática física
aumenta o desafio e também força o seu corpo a usar e desenvolver
diferentes grupos musculares, tonificando outras partes do corpo e ainda
acelerando o metabolismo.
Como começar?
Você
já está acostumado com musculação, corrida, caminhada? Vale investir
num esporte ou prática totalmente diferente. O que não faltam são opções
de modalidade. Dá até pra inventar!
Você não precisa
necessariamente eliminar todas as atividades que você pratica logo de
cara. É possível começar a mudança aos poucos, alternando as atividades
durante a semana.
Se você costuma se exercitar em um
ambiente fechado, experimente uma atividade que lhe coloque em um
ambiente externo, ou vice-versa. Saia da academia e comece um treino
funcional na praia, por exemplo.
Você tem o hábito de se
exercitar sozinha? Pratique um esporte em grupo. Vôlei, tênis,
natação... assim você ainda tem a vantagem de se socializar e conhecer
novas pessoas. Você já varia as atividades? Dá pra diversificar os
grupos musculares que você exercita, através de novos movimentos e do
uso de outros equipamentos, deixando o treino mais dinâmico.
Aposte
também em atividades-extra, que num primeiro momento parecem que não
vão fazer tanta diferença no corpo, mas podem oferecer benefícios à sua
saúde, inclusive a mental. Dançar, correr e brincar com as crianças no
parque ou no quintal, jogar videogame que exige interação com movimentos
físicos, praticar escalada, parkour, fazer uma trilha ou montar um
circuito com obstáculos em casa, todas essas atividades diferenciadas
auxiliam no seu bem estar físico e emocional, o que consequentemente
gera uma postura mais bem resolvida com a comida, já que o estresse está
fora de caminho! Aproveite que o carnaval acabou para recomeçar o ano
com um novo fôlego!
Por Jessica Moraes
Cyber Diet
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