Porção lateral e posterior do ombro

Porção lateral  do ombro 

Desenvolvimento por trás da nuca

Desenvolvimento hbc

Elevação lateral ou abdução de ombros

Elevação lateral c/ 1 braço / roldana baixa

Porção  posterior do ombro

Elevação posterior dos braços

Elevação posterior dos braços com apoio ventral hbc

Fonte: Musculação.com