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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE
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quarta-feira, 1 de julho de 2015
Exercícios para Pernas Adutores
Adução de quadril em decúbito dorsal
Cadeira adutora
Adutores no leg 45º
Adução de quadril , roldana baixa
Abdução de quadril em decubito lateral
Abdução de quadril , roldana baixa
Cadeira abdutora
Fonte:
Musculação. com
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