Especialista explica qual a diferença entre as modalidades e esclarece sua dúvida
Bastante procurado por quem busca diferentes exercícios para deixar os músculos torneados e firmes, o pilates a cada dia ganha mais adeptos. Além dos benefícios já citados, a modalidade melhora a postura, o equilíbrio e a flexibilidade.
E quem deseja vestir a roupa de ginástica e se dedicar à modalidade tem a dúvida: é melhor praticar o pilates no solo ou com a ajuda de aparelhos? Será que existe muita diferença entre eles? Carolina Ragozzino, fisioterapeuta da Academia Leven, diz que sim.
A diferença entre as duas, segundo ela, está no nível de prática do aluno. "Na modalidade solo, conhecida como Mat Pilates,
a execução dos exercícios tendem a ser mais difícil, pois eles exigem
força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal",
explica.
Já quem opta pelo Studio Pilates (assim é chamada a
modalidade que faz uso de aparelhos) o praticante conta com a ajuda de
molas que facilitam os movimentos. "É o mais indicado para quem esta
começando", orienta a fisioterapeuta.
Independente da forma que você escolher para praticar o Pilates,
saiba que ambas oferecem os mesmos benefícios: melhora do
condicionamento físico global, da capacidade cardiorrespiratória, entre
muitos outros.
O que muda mesmo, conforme Carolina adiantou, é o grau de
dificuldade. O solo exige mais controle, pois apresenta exercícios que
utilizam o peso do próprio corpo. E os principais desafios para a
execução são o equilíbrio e o alongamento. Já no pilates com aparelhos as molas facilitam o movimento e o equilíbrio.
É importante ressaltar que o uso ou não de aparelhos varia de acordo
com o grau de dificuldade apresentado pelo praticante. Em determinados
casos a mola pode dificultar ou facilitar ou movimentos. "O ideal seria
fazer as duas modalidades em conjunto para que a pessoa tenha
alternativas de execução dos exercícios de maneira eficiente", pensa a
fisioterapeuta.
O valor médio das aulas é R$ 85, variando de acordo com a localização do espaço e do número de alunos. E apesar de oferecer baixo impacto,
o pilates tem contraindicações. "Pessoas que não tenham autorização
médica para realizar atividade física ou indivíduos hipertensos sem
controle com medicamentos não devem se aventurar!"
Para garantir a boa execução dos exercícios e evitar lesões, é
importante que o praticante detentor de algum tipo de problema
ortopédico, como hérnia de disco, prótese de joelho entre outros
mantenha seus exames sempre atualizados.
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* Fotos - modelo: Lygia Fazion / professora: Fabiola Menezes
Por Juliana Falcão (MBPress)
Fonte: Mais Equilíbrio
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